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Posted by : Carla Almeida sábado, 4 de agosto de 2012


Olá meninas, tudo bem?

Bem, pra quem já me conhece sabe que sou fã do elíptico pra fazer meu cardio de cada dia. Quase todos os dias pela manhã em jejum, faço 40 minutos e se pudesse ficava até 1 hora, porque realmente amoooooo!
Hoje eu trouxe pra vocês tudo sobre essa máquina maravilhosa que enxuga o corpo com mais rapidez e eficiência que a esteira e a bicicleta. Não é à toa que emagreci 11 Kg em 3 meses!


Resumo

O que é

São aparelhos que tentam duplicar ou replicar, da melhor forma possível, a movimentação natural dos pés durante a caminhada ou corrida. O praticante pode caminhar ou correr para frente e para trás. Você pode ajustar o equipamento de maneira a oferecer maior ou menor resistência. No Elíptico, os pés estarão empurrando um pedal para baixo todo o tempo, sem perder contato. Outra característica interessante é a quase ausência de impacto do corpo com o solo. Esta situação é muito interessante para pessoas com problemas ortopédicos ou de postura. 

Outros nomes

Transport, Orbitrek


Benefícos

Benefícios para a forma física

O elíptico oferece uma grande queima calórica e variedade de exercícios. Com o elíptico você movimenta tanto as pernas quanto os braços. Uma ótima maneira de conseguir um corpo em forma.
Esse aparelho, além de aeróbico, tonifica as pernas, panturrilhas, braços e costas. Para se ter idéia do seus benefícios, num treino de 60 minutos, é possível perder até 800 calorias.

Benefícios para atletas

Muitos atletas de vários esportes fazem uso do elíptico para diminuir o impacto nas articulações e melhorar o condicionamento físico. O Elíptico oferece a mesma função de uma ergométrica ou esteira.

Benefícios para saúde


O elíptico proporciona grande queima de calorias e é excelente para o condicionamento físico. A ausência de impactos é ótima para evitar lesões na coluna, nos joelhos ou tornozelo.
Você que tenha algum problema nos ossos e articulações não precisa parar de se exercitar. Pergunte ao seu médico ou professor e faça uma boa escolha.
Opções

Você pode escolher um Elíptico Profissional com funcões mais definidas como: monitor de frequência cardiaca, velocidade, tempo, distancia, calorias. Outra opção é o Eltico Residencial que possui programas de treinamento. Com esta opção você consegue ajuda no treinamento, inclusive alguns possuem base para alongamento.

Como Escolher

Dependendo da sua necessidade você irá ver o que melhor se adequa a você. Lembre-se que um Elíptico de uma academia precisa ser bem diferente de um utilizado residencialmente. Em um estabelecimento você não sabe quem irá usar o aparelho, precisando de mais funções e de um aparelho mais resistente; já o residencial você pode escolher de acordo com a sua necessidade específica.

Espero que tenha ajudado, meninas. Beijos e até a próxima! =]

{ 83 comentários ... read them below or Comment }

  1. Euuu amoooooo Elíptico também.. é muito bom, mas não faço muito, preciso colocar ele na minha rotina... é muito bom.. as pernas ficam uma beleza :D
    Parabéns, você está lindona

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    1. Obrigada! É isso aí amiga, vamos malhar!!! :)

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    2. BOM DIA CARLA ALMEIDA GOSTARIA MUITO DE SUA OPINIAO OU ATE CONSELHO BEM ESTOU PARA COMPRA UMA ERGOMETRICA OU UM ELIPTICO,QUAL DESSES 2 APARELHOS VC ME ACONSELHA COMPRA? QUAL DA MAIS RESULTADOS ?ELIPTICO DA MARCA ATHLETIC WORKS É BOM? PRECISO SUA AJUDA POIS IREI COMPRA SEMANA QUE VEM MAIS VOU AGUARDA PRIMEIRO SUA RESPOSTA NO MEU CASO APARELHO SERA PARA USAR EM CASA DESDE JA OBG BJSS FK NO AGUARDO DA RESPOSTA

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    3. Elíptico sem sombra de duvidas, além de trabalhar o corpo inteiro ele proteje as articulações, pois não tem impacto. Não conheço essa marca. Espero ter ajudado. Bjos

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  2. Tenho uma esteira, mas só usava de vez em quando. Com o elíptico, faço malhação porque preciso, mas também por prazer. Em frente à TV, assistindo um filme de ação ou uma novela legal, nem se percebe o tempo passar. Eu era sedentária, agora não sou mais e até já emagreci uns quilinhos sem modificar minha alimentação. Para quem já passou dos 50, o elíptico é excelente.

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  3. Quero comprar um elíptico, mas tenho dúvidas quanto à marca. Testei um na Decatlon que não gostei,pois o movimento era bem brusco (acho que o círculo era pequeno, sei lá). Havia um outro, mas com preço fora do meu orçamento. Você pode me indicar algum? Sabe se o da Kiko's é bom? Quero comprar um em caráter emergencial. Aguardo sua resposta. Obrigada!

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    1. Olá Janis, tudo bem querida?

      Olha tem uma marfca que conheço e suoer aprovo que dão da life fitness: http://www.lifefitness.com/home.html

      Agora eu nao sei se tem aí no Brasil...dê uma pesquisada. Os equipamentos de fitness dessa marca são tops, vc vai gostar. Espero te ajudado...tenha uma linda semana. Bjs!

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    2. OI Janis.
      Eu comprei um da kikos muito bom adorei, te indico.

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    3. oi Janis, eu tenho a kikos já ha algum tempo, é boa sim



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  4. Vai uma dica para quem quiser comprar elíptico, o importante é pegar um semi profissional, porque os residenciais são muito ruim. O importante é observar a passada, tem que ter uma passada suave e gostosa, uma boa passada você vai encontrar em elípticos com 0,45 a 0,50cm de passada, abaixo disso é ruim, por outro lado o melhor elíptico tem que ser eletromagnético que tem uma ótima precisão, os magnéticos não são tão precisos. Antes de comprar pesquise. Mais uma dica não compre em sites de lojas magazines, tipo submarino, Bahia, Ponto frio, porque eles só entregam, você terá que montar ou pagar para um técnico montar.Comprando em loja de fitness, eles entregam e faz a montagem.

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    1. Olá!
      Quanto ao residencial ser ser ruim eu discordo...Comprei um da Dream Fitness e tô gostando muito!Já perdi mais de três quilos com uma alimentação saudável e pedalada associadas...Não me arrependi, ta valendo cada centavo!Tchauzinho!

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  5. notificar a Carla Almeida que não se deve fazer nenhuma atividade fizica em jejum
    ISTO PODE LEVAR A UMA HIPOGLICEMIA DE GRAVES CONSEQUENCIAS

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    1. Exatamente! A alimentação deve ser equilibrada e não descartada, principalmente o café da manhã que é uma das refeições mais importantes (se não a mais) do dia!

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  6. Anônimo, pq vc não se identifica? Acho que dessa forma nós poderíamos conversar melhor e vc me diria QUEM É VC PARA ME NOTIFICAR E AFIRMAR que o cardio em jejum faz mal. Creio que vc seja realmente leigo no assunto e deveria se informar melhor. Leia esse artigo onde o professor Waldemar Guimarães defende a prática do cardio em jejum para uma melhor queima de gordura. Abraços!
    http://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1137

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  7. Bom dia carla compri um eliptico da marca advance ele é eletromagnético faço 45 minutos no nível 3 estou fazendo de maneira correta? obrigada. Ana

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  8. Oi,Roberto da Nobrega,gostaria de comprar um Orbitrek,pois experimentei o outro e não gostei.Aonde eu poderia comprar o q eu quero ,do jeitinho q vc descreveu?Quero usar o aparelho em casa.
    Obrigada por sua atenção.Anna Lofiego

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  9. Jane por favor, tenho o elíptica, quero tonificar e ganhar massa muscular no bumbum e coxas como devo fazer a série de exercícios?

    Muito obrigada.
    Abraços e parabéns pelo blog!

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  10. Elíptico Dream SPR 5000K Este é ótimo e é semi-profissional á preço de doméstico vale mto a pena tem na netshoes.

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  11. Teenho 12 anos posso fazeer ?

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  12. Anonimo,

    Creio que não tenha problema nenhum vc fazer eliptico com 12 anos se vc, não tiver nenhum problema de saude e com supervisão de um adulto. Bjs!

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    1. Vai jogar bola, muito mais saudável, muitíssimo mais divertido e muitíssimo mais barato...

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  13. Pena que os modelos bons são muito caros, tem que ir pra academia.

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  14. Eu amo eliptico tbm , frequento À academia 3 meses e perdi 6 kilos , por mim ficaria fazendo só ele rsrs , muito bom msm , assim q tiver uma grana comprarei um pra usar em casa tbm . Adorei o blog .
    Otimo dia =]

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  15. Obrigada pela visita Betty. Bjos! :)

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  16. Faço 30 min todos os dias e cortei muita massa e doces. Será que emagreço???

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  17. Paty, emagrece sim, porém não esqueça de se alimentar a cada 3 horas, dessa forma vc estará acelerando seu metabolismo. Bjos

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  18. Angela eu estou fazendo 40minutos todos dia velocidade 3 da uma distância 10 km vou emagrecer em quanto tempo vou dazer Herbalife no almoço quero eliminar 7 quilo

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  19. Estou na duvida entre a esteira e o eliptico. Gostaria de saber qual dos dois é melhor para perder peso

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  20. Olá Carla Almeida!!! sou nova por aqui,mas ja adorei o blog.Gostaria de emagrecer uns 20 quilos, foi o que engordei qd engravidei há 8 anos e de la pra ca ganhaei esses quilos..entao gostaria de comprar um eliptico mas os preços são meio salgadinhos né,porém vi alguns da "oceano" que daria pra mim...gostaria de saber se é bom?alguém conhece? é magnético? pq eles não colocam detalhes do produto!!!! obrigada vlw

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  21. posso fazer de manhã em jejum? não tem problema?

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    1. Depende do seu estado de saúde! Procure um profissional da área pra te orientar.

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  22. Roberto colocou quanto às passadas, de 45 a 50cm, e o eletromagnetico, no lugar do magnetico. Meu objetivo é substituir a corrida de rua. Corro de 12 a 14km/h, ao passo medio de 180 passos por minuto, o que equivale a uma passada entre 110 e 130cm. Isto significa que no eliptico eu teria que ter uma passada de 55 a 65cm?
    E sobre o eletromagnetico, um lojista me disse que o magnetico não usa fita, o que já praticamente elimina a manutenção, que é a troca da fita, está correto?
    Os ciclos dos elpticos atingem 90 ou 120 ciclos por minuto?
    ab, MS

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  23. agora vou fazer uma hora e depois pegar pesado na musculação!

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  24. Oi, bom dia..

    estou querendo comprar o eliptico, pois não tenho tempo de fazer academia, porem tenho algumas duvidas, além das pernas ele serve para definir o bumbum e barriga também?

    obrigada, bjus.

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    1. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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    2. O que define bumbum e barriga é dieta e musculação, claro que o aerobico associado a eles ajuda, pois vc estará queimando calorias ou seja, gordura.

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  25. Alguém sabe me dizer se o da marca CALOI corresponde a tudo de bom que foi falado sobre essa máquina? É mais fácil encontrar assistência técnica na minha cidade, por isso estou muito propensa a adquirir um CALOI.

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  26. Eu tenho um caloi e tou gostando.Faço uma por dia ,gostaria de perder 20 kilos.Esta correto ou devo mudar o tempo
    Abrçs.Aguardo a resppsta.

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  27. Ola Carla, amei suas dicas e resolvi comprar um elíptico. Comprei da marca atletic,
    Amei de paixão! todos os dias faço na minha casa assistindo televisão,
    e de quebra meu marido ficou empolgado que resolveu fazer também.
    Esse aparelho mudou nossas vidas Uma beleza. Bjus.

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    1. Qual modelo do Seu Athletic? Já apresentou algum problema? Estou pensando em comprar um.

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  28. Ola qual o melhor eliptico para fazer exercícios aquele que faz agente fazer o exercicio bem avontade. Preciso de uma opinião. Bjus.

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    1. Tem várias marcas boas, pesquise e vc encontrará uma que seja de qualidade e que caiba em seu orçamento. Bjo!

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  29. Comprei hoje um Elíptico Life Zone Pro 5000 Magnético com Roda de Inércia 5,6kg , espero que seja bom :)

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  30. Olá, gostaria de saber se o aparelho Eliptico da impacto para quem tem problema na coluna, pois quero comprar um mais fiquei na dúvida.

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    1. Se for usado de forma correta não prejudica não

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  31. Olá gostaria de saber o tempo mínimo e q faça efeito pq n tenho paciência fico só olhando o tempo kk

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    1. Sim meu nome e marcela e q n consigo entrar com a conta ok bjs

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    2. Obrigada Carla almeida
      At marcela

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  32. To precisando urgenteeee comprar um El´ptico mas estou com duvidas e medo de comprar uma marca ruim...achei esses e me interessaram.Pode me ajudar a ver qual vale a pena ou um que seja bom pra fazer em casa??
    Elíptico Dream Fitness MAG-5000E,Elíptico Dream Fitness MAG-5000E,Elíptico Magnético Kikos E4004, Elíptico Titanium E10, Elíptico Kenkorp, Monitor de 4 Funções

    Agradeço a ajuda!!

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    1. Olá! Analizando todas as opções que vc me enviou, se eu fosse comprar pra mim, compraria o Elíptico Titanium E10, pelo designer e principalmente pelas funções que o mesmo oferece. Espero te ajudado. Abraços!

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  33. Oi meu nome e marcela vc pode me da umas dicas de como usar o meu elíptico tipo:tempo e como usar no leve no pesado ❓desde já obrigada

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  34. RESPONDE AI POR FAVOR MARCELA

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    1. Olá Marcela! Desculpa a demora em responder. Bem, a sua pergunda é bem complicada, pois o tempo e o nível que vc deve usar o elíptico depende de vários fatores: Seu tempo para praticá-lo, seu objetivo(cardio ou queima de gordura) e seu condicionamento físico. Se vc malha na academia, eu te aconselho a procurar a orientação do instrutor da mesma, caso seja em casa, analize todas opções que citei a cima, e vai escutando seu corpo...se tiver fácil vai aumentando o nível se tiver demais vai diminuindo a ritmo. Espero te ajudado. Bjos!

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    2. OBRIGADA !
      AT MARCELA

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  35. Olá, estou querendo comparar um elíptico, mas estou em dúvidas entre:
    Johnson E901
    Titanium E50
    Oxer Oxe,
    weslo momentum 3.0 ou 3.8
    por favor qual seria a melhor marca?

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    1. Eu não conheço essas marcas, mas quando for comprar um elíptico, sempre leve em conta o espaço que vc tem em casa, as opções de funções que o mesmo oferece e se o preço cabe em seu bolso. Espero ter ajudado! :)

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  36. Olá, também estou a fim de adquirir um elíptico, as marcas que foram citadas logo acima são boas, ou teria outras melhores para indicar, mais ou menos na mesma faixa de preço. Obrigada.

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    1. Eu não conheço as marcas, mas quando for comprar um elítico, semope leve em conta o espaço que vc tem em casa, as opções de funções que o mesmo oferece e se o preço cabe em seu bolso. Espero ter ajudado! :)

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  37. Troquei meu a esteira pelo aparelho eliptico e me apaixonei!!! Adorei os resultados! Eu perdi 5 quilos em 15 dias! Nao largo mais esse aparelho! Kkkkkkkkk... :-D

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  38. Adoro este aparelho, estou querendo comprar um para ter em casa e fazer de acordo com meus horários. Minha amiga está vendendo um é o Elíptico Caloi CLT Classic, alguém sabe me dizer se este aparelho é bom?

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  39. Oi, Carla! Parabéns,vc está ótima mesmo! Olha tenho pesquisado sobre eliptico, pq comprei um Orbitreck da Polishop e tenho gostado bastante. Só tenho uma dúvida e ainda na consegui resposta em lugar algum. Pela manhã, devido minha rotina puxada faço a atividade em 4 series de 15 minutos, e vou intercalando com minhas atividades domésticas. Faço 15, paro e arrumo uniforme e merenda da minha filha. Mais 15 e preparo nosso café. Mais 15 chamo minha filha para o banho e por ai, vai. O que vc acha... Já leu ou viu alguma coisa a respeito, que fale sobre particionar a atividade?

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  40. Oi Carla! Amei seu site e gostaria de saber se eu comprar um eliptico mais básico faz o mesmo efeito que esses poderosos das academias??

    ;)

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  41. Olá estou chegando no meu peso ideal fazendo elíptico 30 min quando chegar como devo usar ele no pesado seria o mesmo tempo❓Marcela

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    1. OI POR FAVOR RESPONDE AI VAI.
      SIM ME TIRE A DUVUDA AS VEZES EU FAÇO ALGUNS EXERCICICOS ANTES DE IR PRA O ELIPTICO OU O CERTO E FAZER O ELIPTICO E DEPIS O EXERCICIO? DESDE JA AGRADEÇO MARCELA

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  42. OI VENDO A REPORTAGEM DECIDI COMEÇAR A FAZER TENHO O APARELHO E FIICA AQUI EM CASA PRA NADA ENCOSTADA E TO GORDA INFELISMENTE MAS COMEÇAREI UMA ROTINA DE 20 MINUTOS PRA EMAGRECER E COLOCAREI OS RESULTADOS AQUI PRA TODO MUNDO VER BJS RO

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  43. Estou procurando um elíptico bom que tenha uma passada boa e não fique dando aqueles "tranquinhos" nem balançando. Tenho mil reais. Será que é possível achar ? Utilizando o Buscapé como site de procura de preços, achei uma grande quantidade de elípticos em preços bons, mas não sei se são bons. Gostaria que soubesse me desse sugestões de modelos de elípticos.

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  44. aff...eu tento fazer, mas no máximo que faço é uma vez por semana por 20 minutos apenas, preciso criar esse habito na minha vida de fazer pelo menos 03 x por semana, mas vou tentando...é que no inverno da uma preguiçaa rsrsr

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  45. Tenho problemas no joelho esquerdo e adotei o elipitico. Tenho feito de duas a três vezes por semana, meia hora cada sessão, com os braços soltos, movimentando com se fosse uma corrida. Intercalo com partidas de tênis.
    Elvio Pizatto - email - elvio@pama.ind.br

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  46. Quero comprar um..Elíptico magnético Dream.monitor de seis funções..oq me diz??? Achei um preço ótimo..mais ainda tenho dúvidas ")

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  47. olá...o elíptico elimina as gordurinhas localizadas e definem o abdômen? não gosto de academia, mas tbm preciso definir o abdômen sou mulher e como qualquer outra os pneuzinhos são indesejáveis

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  48. olá...tenho um elíptico as mais de 3 anos, esta novinho,não uso ,faço de tudo pra emagrecer, sem sucesso. Agora comecei a caminhar na rua a 2 meses mas não vi resultado ainda...li seu comentário sobre o elíptico e fiquei animadinha,acho q vou começar firme no meu.....beijos.

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  49. Olá Carla Almeida, estou pensando em comprar um elíptico, acabei de ganhar nenê e estou magra mas o que queria era ganhar um pouco de massa pois fiquei retinha depois que a minha bebe nasceu. Você acha que o elíptico é indicado? se sim você pode me dizer um modelo que cabe no orçamento de alguém que esta recebendo licença maternidade? Se poder me ajudar serei eternamente grata.

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  50. Comprei um no Bom Negocio aqui no RJ, o E3 Moviment $1.500, ótimo estado, novinho, motivo mudança, sendo esse o melhor na categoria residencial, pq é pesado, roda inércia 8kg, sem tranco e bem robusto, só estou achando a nivel 1 dele que deveria ser bem leve, esta meio pesadinho comparado ao da academia Reebok C5.1e, mas por ser importado as peças são bem caras, chamarei a assistencia pra ver se esta desregulado, fora isso to adorando, tem q ter espaço, ele é muito grande, ótimo para quem é pesado, tenho 1.60/85kg. Estou muito satisfeita, produto para trilhões de anos, só espero q de para deixa-lo mais leve.
    Não aconselho comprar eliptico baratinho, pois são muito frageis, barulhentos e tem roda inércia com menos de 8kg dão tranquinhos. Melhor um usado em bom estado mas semi profissional do que um novo barato e q vai te da dor de cabela a curto prazo, tem q avaliar muito.

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  51. Eu ai de cima. continuando.
    Quando disse que não aconselho elíptico mais baratos, quis dizer que a maioria são fracos, isso não significa que não seja melhor ter um mais em conta do que não ter nada, cada um compra o que lhe caiba no bolso, claro que alguém muito pesado seria melhor um semi profissional ou profissional e pessoas leves a maioria dos aparelhos esta de boa.
    Apenas são dicas que lemos nos sites, antes de comprar leia bastante a respeito.

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  52. Olá! Estou pesquisando marcas de elíptico, alguém conhece Transport act! by Caloi CLT 20 Premium?
    Quero um aparelho funcional, que não faça barulho(moro apartamento) e também que não ocupe muito espaço.... Agradeço o apoio!

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  53. oi tenho um elíptico e quero saber se ajuda a perder barriga e o que mais preciso obrigada sou a tatiana

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